こころのメモ帳

忙しい毎日の中で、自分を責めたり後回しにしてしまうことはありませんか？【ご自愛ノート】とは、そんな心をやさしく整えるための小さな習慣です。日々の出来事や感じたこと、自分へのいたわりの言葉を記すことで、心の中に安心感と自己肯定感が少しずつ育ま...

夜、一人でいるとき。あるいは失敗したあと。気づけば頭の中で同じことをグルグル…。「もうやめたいのに、止まらない」そんな思考の迷路にハマってしまうこと、ありませんか？特に、寝る前に不安になる時ってとても辛いですよね…。私も何度も経験済みなので...

落ち込んでいるとき、誰かに相談するのもつらい時ってありませんか？または、相談する人が近くにいないなんて人もいますよね…。でも、自分の中に溜まった気持ちをそのまま抱えていると、ますます苦しくなることも。私自身は、相談する人が身近にいないので、...